Mantener la espalda en una postura correcta otorga beneficios físicos y además disminuye el cansancio
Durante el día es muy difícil poner atención a las posturas de nuestro cuerpo, solo cuando llevamos una rutina de ejercicios estamos pendientes de estas posturas.
Cuando pasamos muchas horas del día sentados en una silla porque nuestro trabajo así lo requiere, llegamos a sentirnos agotados, disminuye nuestra energía, aumentan los dolores crónicos y perdemos flexibilidad.
Pensar en una rutina de ejercicios no es tan necesario, ayuda pero ayuda mas sentarse correctamente, ganaras mucho y no cuesta nada.
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Nury Ramos Málaga 07.15.07 at 12:24
Apoyo lo dicho sobre el tema “sentarse mejor sentirse bien”.
sergio 07.26.07 at 4:33
pocas veces nos preocupamos por eso sin embargo tambien es muy importante otras posturas,al conducir un vehiculo,el sillon debe de estar a 90 grados aprox.y lo mas pegado al volante,tambien ver television acostado adopta el cuello una posicion muy incomoda,les recomiendo dormir en superficies duras (camas de madera o piso)sobre una colchoneta o sobrecama.
claudia 07.31.07 at 10:18
estan fabulosos, es exactamente lo q necesito para mi problema de espalda. caminando y no cordinando bien las piernas con los brazos senti un dolor muy fuerte en la espalda a la altura de las caderas. Pero estos ejercicios me parecen excelentes. Nada mas como voy a conseguir la pelota, de acuerdo a mi peso o estatura.???
Gracias.
leticia campos ochoa 09.21.07 at 12:08
hace 2 meses me lastime al levantarme despues de terminar mis ejercicios me estire y despues me levante, el dolor era en la cadera despues a los 15 dìas me sentia muy bien solo con un pequeño dolor en la cintura, hacia aseo en mi casa, andaba en motoneta y despues salia a bailar y cosas asi despues no aguantaba el dolor en mi espalda fui al medico me receto diazepan, magnopirol, durante una semana y reposo el mas que pudiera pues se controlo un poco. el diasepan no lo tomaba diario por que tenia que ir a mi trabajo y vaya que si me sentia todo el dia con sueño. a la siguiente semana me receto un calmante muscular con algo de desinflamatorio, ahora ya tengo una semana de no tomar medicamentos y dias me siento bien otros dias si me duele pero solo un lado de mi espalda y la cintura casi no solo es un dolor o sintoma como entumesimiento. ahora compre un balsamo naturista de arnica con mentol y otros ingredientes, pues se siente caliente al ponerlo uds que me recomiendan hacer. o cuanto tiempo va pasar con este sintoma???????
arturo 10.14.07 at 21:22
gracias
luis sergio aguilar r, 10.23.07 at 21:16
agradezco infinitamente este tipo de conocimientos que gratuitamente brindan a quienes no tenemos otro medio de aprender que dios los bendiga
Ana Rojas 05.26.08 at 12:54
Ultimamente, me ha dolido bastante las caderas y parte de la espalda, eso me sucede cuando estoy acostada, cuando quiero moverme es un dolor tan fuerte que no me deja, tengo que hacerlo poco a poco para poder cambiar de lugar.
Quisiera saber que es lo que esto provoca tanto dolor.
tambien quisiera comentar que estoy algo pasada de mi peso normal. Puede ser tambien ese motivo
o tengo que consulta algun medico, por que habeces hasta creo que son los riñones los que me provocan tanto dolor.