Una de las molestias más frecuentes y padecidas tanto por personas sedentarias como aquellas que realizan esfuerzos fÃsicos excesivos es el dolor de espalda.
Un ejercicio que te ayudara a disminuir el dolor
Ponerte de pie con las piernas ligeramente separadas, rodillas flexionadas un poco y los brazos a 90° a la altura de los hombros, la cabeza y la espalda curvada hacia atrás.
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Me gustarÃa que acompañara de ilustraciones este artÃculo, ya que me quedo la duda si los brazos se deben extender hacia adelante o hacia los lados.
Bueno les dire que hace un año ya casi tube un infarto, y me afecto bastante los brazos y la espalda, trabajo en una tienda de ropas,la cual entro a la 1 de la tarde y termino a las 9y30 de la noche me estaban dando ese horario durante 1 mes y medio y hable y dije que no podia que por favor el estar mucho de pie me estaba matando y no me sentia bien y lo malo de todo esto es que mi Dr no quiere mandarme nada para el dolor, el dia que tengo que ir a trabajar,llego a mi casa que no puedo ni moverme, que me aconsenjan por favor para aliviar mi espalda.Saludos